kontuzja nogi

[...] basen 2-3 razy w tygodniu kondycyjnie wszystko w porządku aczkolwiek gorzej z siłą }:-( Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadnych. Stan zdrowia : Bez chorób, kontuzja stawu kolanowego aczkolwiek wszystko już OK. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Carbo, Białko Serwatkowe, Energon przed treningiem, BCAA, Recovery. [...]

klatka, brzuch plecy- całe barki ręce, przedramiona taki rozklad już lepiej zapytam jeszcze- jakiego rodzaju to kontuzja/schorzenie kolan i czy eliminuje absolutnie mozliwośc wykonywania wszystkich ćwiczeń na nogi?

PONIEDZIALEK KLATKA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8 - rozpietki na ławce płaskiej 12,12,10 - wyciskanie sztangielek głową do góry 12,10,8,8 BICEPS -Stojac,uginanie przedramion ze sztanga trzymaną w średnim uchwycie 12,10,10,8 . -Stojąc - uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym 12,10 -modlitewnik -12,10,8 SRODA [...]

Skoro zmagasz sie z kontuzja w okolicach pachwiny to jak chcesz wykonac cwiczenia na brzuch i nogi? Sam zmagalem sie nie raz z tym urazem ze wzgledu ,ze sam troszke kopalem i wiem ze nierealne jest normale trenowanie.

[...] później mi się udało. Potem zrobiłem jeszcze jeden program i w wieku 16 lat spokojnie robiłem wsady na meczach. Wtedy miałem około 80 cm dosiężnego. Niestety potem przyszła kontuzja, a od roku już w ogóle nie trenuje kosza. Wsad jeszcze zrobię, ale tylko z dwutaktu i to już nie to samo co kiedyś. Niestety, mam tylko 178 cm wzrostu i do tego [...]

[...] jest ponoc jezyk(w przeliczeniu na przekroj).. Jak dla mnie prostowniki kregoslupa powinne zawsze byc priorytetem w treningu, bo kregoslup trzyma wszystko w kupie, a jego kontuzja.... Jakee: W walcenie nie tylko ciosy sie licza. A jak juz to nie maja az tak wiele wspoknego z sila. Sila przyda sie w zapasach wszelkiego rodzaju, ale moze byc [...]

[...] nie będę brał, nie posiadam funduszy. Nogi robię sobie w domu, ale niedawno miałem kontuzję kostki, więc na razie odpuszczam. To co przerabiałeś nie można nazwać planem. Ta kontuzja kostki jest na tyle poważna, że nie możesz trenować nóg? Rozmawiałeś o tym z lekarzem? Odpuszczać można kiedy naprawdę trzeba. Podaj obciążenie w danych ćwiczeniach, [...]

[...] nie będę brał, nie posiadam funduszy. Nogi robię sobie w domu, ale niedawno miałem kontuzję kostki, więc na razie odpuszczam. To co przerabiałeś nie można nazwać planem. Ta kontuzja kostki jest na tyle poważna, że nie możesz trenować nóg? Rozmawiałeś o tym z lekarzem? Odpuszczać można kiedy naprawdę trzeba. Podaj obciążenie w danych ćwiczeniach, [...]

aaa zapomniałbym o najważniejszym:kontuzja kolana-absolutny zakaz wykonywania ćwiczeń obciążających staw kolanowy i to nie tylko na nogi,ale także wiosłowanie ze sztangą mc itd.(w zasadzie biegać nawet nie mogę)

[...] 3 cele: klata rozwoj gornej biceps wydobycie mieśnia triceps tak samo jak biceps barki szerokosc plecy masa szerokość nogi ogolny rozwoj (po dluszej przerwie spowodowaniej kontuzja wrocilem robie 4 trening regeneracyjny) przedramie ogolny rozwój(nie moge wykonywać uginania nadgarstkow) brzuch spalenie sadełka(właczam w dni przerwy areoby by [...]

[...] gdy np. dwa razy pobiegam przez pół godziny.Wtedy nie mogę chodzić.I jak pisałam biorę tabletki "Flexus".Czy pomaga? Nie mam pojęcia.Wcześniej zanim dopadła mnie kontuzja ,to wykonywałam to ćwiczenie z prostowaniem nóg , bo to jest w tym treningu dla początkujących. Dziś rano byłam na siłowni i tak jak wczoraj ćwiczyłam ręce i brzuch [...]

[...] skurczy. wszyscy trenerzy ubolewaja,ze cwiczacy zbyt duza wage przywiazuja do ruchow wyciskowych,niz do ciagow. to prowadzi do zachwiania rownowagi w stawie barkowym....i kontuzja gotowa. " Mam nadzieje, że zrozumiałeś że normalne fbw czyli kazda partie 3x 12 duze serii 9 malych nie ma tu uzasadnienia. Planem ćwiczysz tak długo jak będą [...]

Co to za kontuzja pleców ? Co powiedział lekarz ? jakich ćwiczeń masz unikać ? Nogi muszą być. Pzdro

[...] miałem dużą nadwagę, zacząłem biegać, grać w nogę. Udało się przez to zrucić zbędne kilo i wyrobić sobie mięśnie na nogach, dlatego teraz chce popracować tylko nad "górą". Drugi powód to lewe kolano, odzywa się czasem stara kontuzja... Przy siłowni i bieganiu będzie odzywać się częściej a bardzo ciężko zrezygnować mi z biegania...

Więc tak jest jedna wielka LIPA. po 2 miesiącach przyszedł czas na nowy trening . Spowodowany też tym ze na 3 miesiace mam wyłączone nogi z treningu - kontuzja kostki . no i też praca do końca wakacji :) chce trenować 4 dni .z tym że 4 dzien bedzie dniem w ktorym zrobie powtórnie klate i bicpes . i nie moge za nic sobie ulożyć treningu . wychodzą [...]

[...] W TYGODNIACH : do lutego mniej wiecej POPRZEDNIO ROBIŁEM : spilt 6 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja ledzwi ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA [...]

[...] na Solisa? hahaha Pogrążasz się coraz bardziej W przeciwieństwie do Ciebie pokazuję i posługuję się dowodami. Pokaż mi gdzie powiedziałem, że jestem pewien iż jest to kontuzja. EDIT. http://www.youtube.com/watch?v=wJ4RAlWJYEk&feature=player_embedded /EDIT A co do wypowiadania się na pewne tematy. To wymaga kultura. Nie potrafisz/nie [...]

[...] a tutaj Solis zwroccie uwage na cos czego niezauwazylem wczesniej Solis wstaje z plecow przodem stajac na obie nogi i je zginajac cos takiego jest kompletnie nierealne przy kontuzjach wiezadel czy rzepki.Coraz bardziej sklaniam sie do symulacji i niedziwie sie wybuchowiu Vita po walce panowie nieczarujmy sie Solis wiedzial ze do konca rundy [...]

[...] sie 5 razy (chyba ze robilbym podskok i opuszczanie) po drugie wygląda na to jakbym mial wykonywac cwiczenia bez rozgrzewki a ja musze miec rozgrzewka bo potem zawsze jakas kontuzja... po trzecie troche nie psauje mi wchodzenie do pokoju i wykonawanie cwiczen przy kims :P po czwarte 3 cwiczenia to nie za malo? poza tym jakbym chcial cwiczyc [...]

wg mnie tak jak mówisz A i B klasa to tylko dla tych odważnych co nie boją się nogi włożyć gdy trzeba. piszesz że nie grałeś 4/5 lat w piłkę - jak dla mnie taka przerwa to dużo więc nie wiem jak bardzo musiałbyś trenować i pracować nad sobą abyś poziomem się zbliżył do tej A/B klasy. nie wiadomo jak rzeczywiście grałeś przed tą kontuzją, więc [...]